辣木籽是最近几年市场上特别热销的保健品，它多出产在国外，它是热带植物辣木树的种子。它有坚硬的外壳和乳白色的种仁，平时可以供人类食用，也可以炸油，还可以入药，它的滋补身体也能预防疾病，下面是对它功效以及食用方法的详细介绍大家可以重点了解一下。
一：辣木籽的功效与作用
1、提高身体抗病能力
辣木籽中含有多种对人体有益的营养成分，平时人们使用它不但能吸收植物蛋白和矿物质，还能起到排毒，抗老化以及抗癌等多种保健功效，另外它含有的一些活性成分还能促进人体内免疫细胞再生，能起提高人体免疫功能，经常食用能让人体自身抗病能力明显提高。
2、滋养细嫩肌肤
辣木籽是一种美容食材，它含有丰富的植物油脂，能滋养细嫩肌肤，而且能提高皮肤的保水性，可以防止皮肤中水分大量流失，另外用它制成的化妆品还能淡化色斑和皱纹，能防止皮肤老化，也能增强皮肤的抗氧化能力。
3、保护肝脏
辣木籽对人类的肝脏也有明显的保护作用，它能修复受损的肝细胞，而且能提高肝脏解毒功能，可以防止毒素在肝脏部位堆积，对人类的肝功能减退和脂肪肝以及肝硬化都有明显预防作用。
二：辣木籽的食用方法
辣木籽在日常生活中，去掉外壳以后可以直接吃，特别是人们在吃了味道比较重的食物以后，可以直接吃2到3粒辣木籽，这样就能让口腔中的异味去除，能清新口气，防止细菌滋生。人们在喝酒以前还可以吃一粒辣木籽，能有效减少酒精对人类肝脏的伤害，可以预防喝醉。除了这些食用方法以外，辣木籽还可以用来泡水喝，它去掉外壳以后则可以用来煮粥或煲汤。
三：辣木籽怎么泡水喝
1、将辣木籽的外壳剥去，将辣木籽的白仁取出。
2、用擀面杖之类的工具将辣木籽碾碎一下。
3、将辣木籽碾碎之后放在杯子里面。
4、注入毫升左右的开水，盖上盖子，闷泡15分钟之后，饮用即可。
四：辣木籽泡水喝的功效
1、排便辣木泡水可促进人体宿便排除，身体不留毒素，就不容易长痘长斑等。辣木不仅富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，同时有很好的排毒功效。很多便秘的人，第一次吃辣木，会“腹泻“，就是辣木排除毒素的表现，辣木籽富含膳食纤维，是最好的肠胃”清洁工“。
2、保护肝脏辣木泡水可以减少肾脏中的草酸、钙和磷酸盐水平以及肌酸酐、尿酸和血尿素氨的含量，预防肾结石形成，降低肾损伤，辣木籽也可以降低模型组肝脏中丙谷转氨酶ALT和谷草转氨酶AST水平，所以，辣木对肝肾具有保护作用。
3、美白祛斑色素在肌肤表面沉淀，一部分是由内分泌失调引起的。另一方面，现代人容易毛细血管淤塞，血流速度减慢，导致肌肤因缺氧，出现暗沉、色斑。辣木泡水有很好的活血作用，通过促进血液微循环，促进缺氧肌肤吸收血液“营养”，改善肌肤暗沉（我最近正好每天都在辣木泡水喝，因为听好友建议说喝辣木水可以祛斑，抱着试一试的态度就去意康德食材店里买了，到今天刚好喝了一个月，脸上的斑点确实有淡了一点，辣木的作用真是很神奇，顺带说下我买的意康德印度辣木籽，颗粒饱满，颜色深黑，泡出来口感有回甘，总之品质很不错）。
4、抵抗疲劳辣木泡水因为辣木籽中富含氨基酸、锌、铁等微量元素，有效的补充人体能量、消除疲劳，更有提神、醒酒、清火、排毒的之功效。
辣木籽虽然营养价值很高，但是还是有些人群是不适合食用的。
五、辣木籽吃了有什么好处
辣木籽当中含有的丰富的微量元素还有各种的营养成分，对于改善身体的一些疾病都是有好处的，比如能治疗口臭还能解酒等功效的，有的人很容易疲劳服用辣木籽之后能很好的提神还能消除疲劳感的。而且辣木籽当中含有的多重的氨基酸还有各种矿物质成分，对于提高生活质量都是有一定的作用的，所以平时适当的吃一些辣木籽对养生保健是有好处的。
不同的人群怎么吃辣木籽
第一、便秘的人
如果是长期受到便秘影响的人服用的时候要注意空腹来吃，也就是早上中午空腹吃两粒，吃完之后然后要不断的喝水，这样能帮助辣木籽的吸收。
第二、喝酒的人
如果经常喝酒的人服用辣木籽能起到很好的解酒作用，服用的方法也就是每次喝酒之前的半小时或是十五分钟就需要吃了，每次吃上4-5粒就可以了，而且直接用来嚼碎吞服就可以了，而且服用之后还是要注意不停的喝水，而且要注意千万别吃一些过于油腻的食物。
第三、糖尿病
关于糖尿病人服用的时候要注意了，要每天注意血糖的变化的，糖尿病人每天早中晚都需要吃的，每次吃5粒就可以了，而且吃完之后还是要不停的喝水的，要注意将药物吸收之后分解出来的代谢产物排泄出去。
第四、亚健康人群
如果身体处于亚健康的话，那么早中晚都需要吃的，每次吃两粒就可以了，而且直接嚼碎来吃。
六：具体哪些人不适合吃辣木籽？
如果您是肝肾不佳、胃溃疡或胃部疾病、心脏不好、有呼吸系统疾病、贫血体弱的人，最好不要吃，孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议使用。尽管辣木籽营养丰富，辣木籽作用神奇，也不能够吃。
总之辣木籽的功效和好处很多，但针对不同的病症，有不同的食用方法和用量，这一点希望大家能够清楚。在服用的时候应该先咨询医生，在医生的建议下进行正确服用，以免不能发挥它的最大化功效。
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