辣木籽是营养丰富的一种养生食材，具有很高的营养价值，常吃辣木籽可以有效的提高身体的营养，还可以协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老。
除此之外，辣木籽中含有的硫代氨基甲酸盐和异硫氰酸盐糖甙具有调节血压的功效，没用任何的作用。
山药的营养极其丰富，是我们日常生活中餐桌上的常见食物，是天然的营养滋补品，常吃可以有效的补充身体的营养物质。
山药中含有黏液蛋白、维生素及微量元素，黏液蛋白可以阻止血脂沉淀在血管壁上，帮助疏通玄关稳定血压。
桑葚干是生活中常见的干果之一，具有酸酸甜甜的口感十分受人喜爱，所含的营养价值很是丰富，常吃可以补充身体的营养。
长期食用桑葚干还能够有效的帮助稳定血压值，是非常好的降压食材，常吃对身体好，是天然的保健康食材。
核桃是我们生活中常吃的坚果，具有很高的营养价值，常吃具有补脑、健脑的作用，是老少皆宜的一种坚果。
生活中每天吃几颗核桃还有助于滋补身体，补充营养，还对高血压的患者来说是非常好的保健食材。
无花果干是常见的干果，无花果干含有多种酶类物质，可以清除血液中的胆固醇，能避免血脂升高，同时也能让人们过高的血压降下来。
常吃无花果干还能抑制身体对脂肪的吸收，还能让人体内多余的脂肪分解，对预防冠心病和高血脂有明显的作用。
燕麦片是我们经常当做早餐食用的一种营养食品，常吃可以补充身体的营养，燕麦片所含的营养成分对高血压、糖尿病和便秘有辅助治疗的疗效。
每天一碗燕麦片还对高血压有很好的辅助作用，能够有效的帮助稳定血压值，身体更加健康。
黑枣我们生活中常见，所含的营养要比红枣高，常吃黑枣能够有效提高人体的免疫力，对身体非常有益、
黑枣是非常健康的一款养生食材，黑枣中的矿物质含量也相当丰富，黑枣的食用价值非常高，很适合老年人食用，有很好的降血压作用。
