肝脏在人体内扮演的角色是非常重要的，肝脏负责人体的新陈代谢。如果一个人的肝脏好的话，新陈谢正常，那么体内的毒素也会大大减少，不会出现毒素累积，身体的疾病也会很少出现。而要保持肝脏健康，除了养成良好的生活习惯，平时的饮食调理也非常重要。4种天然“护肝王”，经常吃一点，养肝排肝毒，远离“酒精肝”1、洋葱有些人不喜欢洋葱的味道，其实，洋葱的营养非常丰富，还能预防高血压。特别值得一提的是，洋葱还有非常好的养肝作用，它能促进肝脏产生谷胱甘肽，还能中和细胞中的自由基，防止肝肝脏细胞老化，保持肝细胞的活力，提升肝脏的解毒能力。2、辣木籽辣木籽中含有的一种活性成分，可以加快酒精的分解，大大减轻肝脏的减酒负担，有效保护肝脏。用法如下：喝酒前30分钟左右，取辣木籽4~5粒，直接嚼碎吞服，同时饮水约毫升。同时，辣木籽具有天然抗血凝与降脂效果，能有效降低血清中的胆固醇，预防酒精肝。3、柑橘研究发现，柑橘的营养物质非常丰富，特别是含有丰富的维生素C，能够有效起到预防肝脏病的功效。每天吃一些柑橘，可以减少发生酒精肝的几率。这主要与柑橘中含有的类胡萝卜素和各种维生素能提高肝脏的抗氧化能力有关系。因此，平时多吃柑橘可以预防酒精肝。4、乌梅乌梅是一种经过加工的青梅，是一种中药材。它是有肝病患者平时可以多吃的一种食物，因为乌梅具有非常好的补肝、敛肝、和肝气、养肝血等作用，经常吃乌梅就还可以加强肝脏的解毒功能。此外，乌梅还有很好的解酒作用，可以减轻肝脏负担，预防酒精肝的产生。如果肝脏出现问题，会对身体产生非常大的影响。因此，除了多吃上述4种食物，平时也要注意养成良好的生活方式，不抽烟、不熬夜、不喝酒、坚持运动、保持愉快的心情，这些对养肝也能起到很好的作用。
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