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减肥的时候，怎么吃？怎样抵挡美食的诱惑？怎样把控自己的饮食均衡？这其中都是有着大学问的，在减肥期间，大吃特吃或滴米未进都是不合理的，减肥的饮食也是要讲究方式方法的。
一、晚饭不要吃太晚
减肥的时候，晚饭不吃其实是不科学的，因为你当天晚上没有摄入的热量会在第二天饮食时因为“饥饿效应”都补回去的，正确的方法是晚饭少吃，且早吃，一是为了让吃进去的东西有足够的时间消化，二是为了让肚子感到满足。
二、高脂肪的不吃
减肥嘛，不就是为了消耗体内堆积的脂肪吗？要是这时候你还在毫无节制的摄入脂肪，那么不管你怎样去怎么减肥，都是瘦不下来，在减肥的时候务必要特别注意，杜绝高脂肪的食物是成功减肥的基础要求。
三、饭前吃水果
在吃饭前吃水果，能增加饱腹感让正餐少吃，同时还利于水果的营养吸收呢。
四、日常中经常喝水
养成日常多喝水的好习惯，这就是你迈向减肥成功的第一步。喝水，帮助你优化了体质的同时也对体内的毒素有着一定的清理作用，还能起着一定的饱腹作用，避免你因过于饥饿而错误饮食。
在减肥时，如果你遇到了瓶颈，不妨借助一些食物来帮助自己加快减肥的进展。
辣木籽含有丰富的营养元素，经常减肥节食的人营养流失快，女生抵抗力会下降，容易产生疲劳，每天吃2颗，提高身体免疫力。
冬瓜荷叶茶可不要错过，入口清新，帮助身体排出脂肪，排出体内的毒素，加快体内新陈代谢速度，从而达到健康瘦身的目的。
