文
李金龙
责任编辑
胡曼玟
雄激素为一种类固醇化合物，主要是由男性的生殖器官，间接分泌出雄性激素，而雄性激素很可能是睾酮生成其中间产物，或睾酮代谢时的产物。而雄性激素能够帮助刺激或代谢，男人的生殖器官和内生殖器官，还可维持身体机能，促使男人形成人体的第二特征。如长胡子、喉结、身体变壮等生理特征。并且雄性激素对人体的代谢产生帮助，促进男人体内的蛋白质合成，增强肌肉和骨骼的密度，使男人更有精力，也会显得更加年轻。因此，中医建议，当男人体内雄激素不足时，多吃3物，补充雄激素，更年轻。
一、多吃3物：
1、蒜蓉生蚝：蒜蓉也是大蒜，具有较强的杀菌能力，而大蒜重算含有的一种特殊物质能够帮助男人刺激生殖器官，使身体重的雄性激素分泌增多。而生蚝是海鲜的一种，其中所含有的锌，有助于雄性激素的合成、利用，帮助增强腺体的正常运作，利于男人生殖器健康。因此，中医建议，当男人体内雄激素不足时，可以多吃蒜蓉生蚝，帮助补充雄激素，增强男人器官的活力，使男人更年轻。
做法：取适量新鲜的大蒜、生蚝，将大蒜导成碎末，把生蚝洗净，去除杂质放入锅中，加入适量水蒸15-20分钟左右，同时起另一口锅，气锅烧油，油开下入蒜末，翻炒金黄取出放入容器，加入调料备用，生蚝蒸好，将蒜末调料倒在生蚝上食用。
2、菟丝子鹌鹑：味甘、性温，归肾、肝、脾经，具有滋补肝肾的作用。而中医认为菟丝子含有较高的营养价值，其中所含有的糖甙、维生素A样等物质，可以帮助男人利尿排毒，促进生殖器对激素的分泌，并且还可帮助平衡人体雄性激素。而中医认为，鹌鹑可补五脏，益精血，有利增强人体雄性激素，有补气壮筋骨的作用。因此，中医建议，男人体内雄激素不足，多吃菟丝子鹌鹑，补充雄激素，更年轻。
做法：取适量的菟丝子、鹌鹑，葱姜蒜，将鹌鹑、菟丝子清理干净，去除杂质，把葱姜蒜切碎。起锅烧油，当油开放入葱姜蒜，爆香，放入适量水，将处理好的鹌鹑、菟丝子放入锅中，大火蒸煮25分钟左右，转小火熬炖20分钟左右，出锅食用。
3、辣木籽蜂蜜：辣木籽是辣木树的种子，能够帮助增强人体免疫力，多数用在医疗。并且辣木籽，能够帮助人体激发雄性激素，增强肾脏运作能力，刺激男人的生殖系统分泌雄性激素，也会使肾气更加充足，利于男人养身体。而蜂蜜有较高的营养价值，其中所含有的硼能够增强雄性激素的活性，利于雄性激素的分泌。因此，中医建议，当男人体内雄激素不足时，多吃辣木籽蜂蜜，补充雄激素，更年轻。
做法：取适量的辣木籽、蜂蜜，如直接食用辣木籽，口中会有异味，甘苦，这时可以喝水去除异味，还可帮助消化，如怕苦，可以把处理好的辣木籽上，放适量的蜂蜜，直接使用即可。建议：孕妇，婴儿、哮喘人士不易食用。
如果男人体内雄激素不足，可以多吃蒜蓉生蚝、菟丝子鹌鹑、辣木籽蜂蜜，这几类食物都可以帮助男人增强生殖器官分泌雄心激素，进而帮助补充肾气，使男人更加有活力，精力也会旺盛，更年轻。如男人的雄性激素补充足，生活中也可以做一些简单的运动，如深蹲，可以帮助刺激男人生殖器分泌激素，还可能增强人体免疫力，促进血液循环，利于人体代谢，有利人体健康。
