男人是不是一年纪大了点的话，就有点变得力不从心了，所以，我们在平时的时候一定要好好地滋补的。今天小编就和大家说说，哪些食物可以帮助我们找回当年棒身体！◎黑芝麻◎黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。◎辣木籽◎辣木籽因为它本身含有生物碱，它的味道有点像秋葵或芦笋，里面的豆豆像粽子模样，四角的，味道像豌豆，很嫩。成熟的豆子可以炒熟吃，味道像烤坚果。由于辣木籽含有高量的维生素C、B族维生素和膳食矿物质，经常吃不仅可以增加免疫力，它补肾的效果也非常棒！◎桑椹◎桑椹含有丰富的维生素c和氨基酸，四季食用桑葚，不仅可以补充体力，还可以提高性生活质量。桑葚也可以用来泡水饮用，口感酸酸甜甜，非常过瘾。◎黑豆◎以黑入肾，同样的黑豆也是一种有效的补肾品。豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、以及及下腹部阴冷等症状。◎核桃仁◎核桃仁含有丰富的营养素，富含蛋白质，脂肪较多，还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。◎人参◎人参是公认的保健养生第一食材，但是大家有所不知，人参花对于我们男人来说却更显的弥足珍贵。这么说吧，它的营养价值高于人参3倍以上，特别它含有的锗元素，被医学界誉为“神奇元素”，具有极好的活性，能帮助消除体内自由基，改善机体内环境，维持人体正常新陈代谢，避免细胞老化，补肾强身令人精力充沛，同时可增强机体免疫力。◎拐枣◎拐枣相信知道的人不多，它的果实其实是不能吃的，我们吃的其实是果实底部的植茎。拐枣含有多种维生素和18种人体必需的氨基酸，特别是铁、钙、锰、锌等营养微量元素比较高。要知道锌被称作肾脏的润滑剂，缺锌的男人，必定是肾虚的，所以平日吃点拐枣既可以享受美味，还能让身体强健！注：图片来自网络
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