#血脂高的人吃什么食物可以降血脂#在当今是人们的快生活节奏之下，人体所补充的营养种类越来越多，餐桌上随处可见一些高能量食物，比如高胆固醇，高热，高维生素，高糖等各种食物，外加工作生活的各种压力，现在患有“高血脂”人越来越多，生活当中，高血脂症状与我们的生活节奏密不可分，息息相关，大量数据研究表明，高血脂症状是脑卒中，冠心病，心肌梗塞猝死等病情的危险因素以及警报
那么哪些人容易患上高血脂呢？
1不良饮食和生活习惯的人：暴饮暴食，油腻，动物内脏等食物的选择，抽烟喝酒熬夜以及易怒等多种不良习惯，将会导致甘油三酯，胆固醇偏高，因而形成血脂
2患有其他疾病的人，高血脂还有可能引发于其他疾病，例如高血压冠心病等都是潜在的危险因素，甲状腺功能低下、糖尿病、肾病、阻塞性黄恒等疾病如果不能妥善控制，还是会引发高血脂
3长期服用避孕药的人：服用避孕药将会引发脂肪代谢异常，长期服用也是会引发高血脂
4有高血脂家族史的人:和高血压等各类遗传疾病一样，它拥有遗传性
那么如何去调理或者以食疗来预防呢？
1紫菜黄瓜汤：
需适量紫菜，黄瓜克，紫菜水发后放精盐、酱油、生姜末、黄瓜片烧沸，最后加入味精和香油即可食用
2辣木籽：
剥外壳吃果仁，外壳可用于泡水喝，早晚饭后半小时咀嚼三颗，之后记得喝毫升水，因其营养丰富，需水来分解，否则会口干舌燥，过一会便会满嘴甘甜——辣木籽被称为“奇迹之树”，
它的营养成分非常高，其中属油酸最高，它是一种单不饱和和Omega-9脂肪酸，仅存于动植物体内，可以降低血液总胆固醇，在于降血脂上有显著的功效，另外，其杀菌、瘦身、降血压、调节肠胃、护肝、抗紫外线、润肤、养护头发，保湿等多方面有非常出色的表现
3木耳炖豆腐：
水发木耳克，豆腐克，木耳洗干净，撕碎，豆腐片，热油之后加入葱姜煸香，再加入豆腐木耳，精盐味精水文火炖烂豆腐入味即可
最后温馨提示：高血脂患者要管住嘴，迈开腿，养成良好的作息习惯，保持愉快的心情
