白颠初期的表现 http://news.39.net/bjzkhbzy/190628/7253684.html
吸烟有害健康是一个众所周知的事实，而关于吸烟危害健康的宣传，国家也花了很大的力气。例如，烟盒上印着吸烟有害健康的警示语；年我国卫生部发布的《中国吸烟危害健康报告》阐述了吸烟的各种危害性；禁烟场所越来越多、控烟力度越来越大等等。
都知道“吸烟有害”，但奈何“戒烟难”。老烟民们早上起床的时候喜欢抽根烟，上厕所的时候也要来一根，吃完饭还是可以来一根。应酬的时候抽烟是必须的，而且还喜欢散烟给别人抽，喝酒的时候也要配着香烟一起。生活中，可以说是“十戒九败”，真正能成功戒烟的人，并不多。
我们都知道香烟之间也是有很大区别的，有的价格比较贵，有的比较低廉，有的是粗杆烟，有的是细杆烟，但是在这里要提醒老烟枪，无论你的烟瘾多大，这4种烟尽量少碰，再贵也要舍得扔。
1、吸几口灭掉的烟
这种情况出现最多的就是学生，月初的时候父母刚给的伙食费，手头上有点钱，烟都是吸贵的、好的，有时候往往都是吸几口就丢了；到月底的时候，没钱买烟的时候就到处找这种烟吸，殊不知这种吸了几口就掐灭的烟，对身体的伤害非常大，中间隔开的时间段很可能也会受到细菌和病毒的入侵；并且学生正在长身体的阶段，如果染上吸烟，请赶紧戒掉吧！
2、电子烟
一项由美国著名大学乔治梅森大学所领导的电子烟相关研究报告在《美国预防医学杂志》上发表。该研究团队对16万18岁~44岁的卷烟和电子烟民进行了研究发现，相对于只吸卷烟的人来说，由卷烟转为吸电子烟的烟民所患上中风的可能性是只吸卷烟的人的三倍。专家警告：电子烟危害的相关研究还处于初级阶段，研究人员需要进行更多的实验来证明电子烟的安全性，但以目前越来越多的证据却表明，电子烟可能是危险的。
3、杂牌烟
老烟民看好了，无论烟瘾多大，像一些杂牌烟千万别抽。因为这些杂牌香烟质量无法保证合格，虽然有着精致的包装，但是它的价格相对来说是非常便宜的，这样就会吸引更多的烟民来节省很多的花销。
但是这类的烟其中的尼古丁、焦油含量可能会严重的超标，如果长期吸的话，对身体的伤害会翻倍，所以希望像杂牌香烟别再抽了，劝你嘴下留情。
4、受潮发霉香烟
有些人可能有储存香烟的习惯，一次性购买比较多的香烟，如果长时间不能吸完的话，那么放置不正确，就会出现受潮发霉的情况，老烟枪往往就会比较心疼，所以在太阳下面晒晒，继续吸食。但是这类香烟往往已经滋生了大量的细菌和病毒，而且也已经产生了黄曲霉毒素，对身体的伤害非常大，严重损害健康，所以对于这种受潮发霉的香烟，希望你再贵也要舍得扔。
烟瘾再大，这几个时间段也尽量不要抽，可是很多人忍不住
1、饭后吸烟
有很多人喜欢在饭后抽一根烟，民间有饭后一根烟，赛过活神仙的说法，饭后抽一根烟会使人容易兴奋，但是饭后一根烟的话，对身体的健康有很大的危害，不仅影响肠胃的消化，还会增加胆汁的分泌，增加腹痛的症状。
2、晨起
很多人早上醒来以后，不由自主的就会躺在床上抽烟，认为这样能更快地恢复精神，这种想法是错误的，人刚从睡眠中醒来，肯定需要时间才能缓过神来，抽烟虽然有提神的作用，但是晨起以后就抽烟，人体的肺部还未完全恢复过来，对烟的过滤作用大大降低，香烟对肺的伤害更大，甚至导致整个上午肺部都不太舒服。
3、喝酒时抽烟
喝酒同时吸烟，双管齐下，对身体的危害具有协同作用，两者都能令对方的毒性增强。当喝酒伴随吸烟时，粘附在口腔、咽喉上的烟焦油则会随酒下肚，烟气中的烟碱、焦油溶于酒精中，而且能很迅速地被吸收到血液里，扩散到身体内。
老抽烟的人要多吃什么好
1、白菜
大白菜性平、味甘，具有通利肠胃、生津止渴、消食下气的功效，常吃可以滋养脾胃，对于有胃溃疡、消化不良、大便干燥、小便不利、口干舌燥等症状的人尤其适合。肺燥咳嗽的人可以喝白菜豆腐皮红枣汤。准备大白菜克、豆腐皮50克、红枣10个，将白菜洗净、切段，与洗净的豆腐皮、红枣一同放入锅中，加适量水同煮至软烂，加适量盐调味即可食用。
2、葡萄
葡萄可以加强体质，加强抵御疾病的免疫力；能减缓因吸烟导致的呼吸道炎症、痒痛等不适病症。葡萄还有助于加强肝脏功能，长时间吸烟的肺部储蓄积累大量烟毒，肺功能受损。葡萄中所含有效成分能够增进细胞的新陈代谢和祛痰影响，协助肺排出和分解烟毒。
3、辣木籽
辣木籽药用价值非常高，也被称之为天然尼古丁的劲敌，经常吸烟的人多喝一点辣木籽泡水，能够帮助清理肺部残留的烟毒，排出肺部积累的毒素和垃圾，对于呵护肺部健康有帮助，如果你喜欢喝辣木籽泡水的话，或许能够保护肺部，还你一对黄金肺。
