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现在很多人都有饮酒的习惯，喝酒不仅是可以是可以缓解我们工作中紧张的情绪，同时具有的舒缓压力的效果。很多人喜欢夜晚的时候喝酒，酗酒首先就是会导致的我们的肝脏被酒精被灼烧。肝病，肝炎，一半是喝出来的，一半还是熬出来的。熬夜和喝酒是对肝脏伤害最大的两件事情。像我们的肝脏排毒是晚间的时候，而每当这个时候的时候若是，还在熬夜，或者是喝酒。肝火就会烧的愈发的旺盛，肝火烧会导致心焦灼，心悸失眠的情况发生。肝火烧，夜难眠？它是“养肝”的好帮手！预防失眠，缓解“肝火”。
1：绞股蓝
肝火旺盛，需要我们的在平时保养的时候，多吃一些清肝火，养肝的食材。绞股蓝泡水的，不仅是的具有很明显的解肝火的能力，还可以促进肝脏的排毒，在我们的饮酒看了以后，觉得肝火烧，还睡觉难受，燥热的情况。就可以的把绞股蓝当成是一种的很好的解水来喝。绞股蓝可以分解酒精，降肝火，缓解了酒后燥热的情况的，改善失眠。
2：蒲公英
肝火旺盛，是因为的肝脏的里面的毒素开始的堆积。肝脏里面的毒素变多，就会让肝火变多。而蒲公英这种乡下的野草，是具有强肝的效果的，它可以养肝脏，修复受损的肝细胞。一些肝病的人，肝脏和是有轻微炎症的，肝脏发炎，蒲公英具有很好得多解毒，消炎的效果。抑菌消炎，杀掉一些肝脏的细菌。不仅是养肝，蒲公英还能够御寒我们的身体的一些炎症，对于提高身体的抵抗力有很明显的效果。
3：辣木籽
辣木籽可以提升肝动力，强肝。辣木籽解救的能力是特别的好的，它直接的使用的话是可以的解酒，对于的喝酒脸红，头晕的症状有很好的缓解的。而辣木籽若是泡水喝，可以预防肝炎症，解毒。辣木籽帮助肝脏提升肝动力，强肝更养肝。它食用起来也是很方便的，作为一种零食来直接的使用，酒后吃几粒，解酒还促进排毒。肝火烧，夜难眠？它是“养肝”的好帮手！预防失眠，缓解“肝火”。
