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对男人来说，肾脏是身体非常重要的一个器官，一旦它受到伤害的话，自身的魅力就会大打折扣。可是随着社会的发展，人们的生活越来越丰富，男性的肾受伤的几率也就变得越来越大。据权威机构统计发现，几乎有80%的成年男性都或多或少的有肾方面的问题。所以，对成年男性来说，对肾的保养其实已经成了一个刻不容缓的问题。
保养的方式有很多种，有人选择吃中药，有人选择吃保健药，还有些人选择了其他的方式。其实，要想保养肾，最好的方式是食疗，用吃的食物来对肾脏进行一个保养是最好不过的了。下面这和4种食物，对肾的保养效果非常好，不管你偶遇多忙，若是你能坚持吃的话，相信你的肾会越来越强壮。
1、杏仁
很多人对杏仁的味道都不太喜欢，但其实它的营养价值是非常高的，不仅含有大量的蛋白质和微量元素，还含有对肾脏养护非常好的物质。男性平时若是能经常吃一吃，相信会对身体健康有很大的帮助。其实，现在市场上有很多方便携带包装，男性都可以随身携带，因为这个只有坚持吃下去才会有效果。
2、核桃仁
核桃是我们最常见的一种营养食材，老一辈人对它的保养价值也是十分认可的。我们对核桃最常见的作用是用来给孩子补脑的，尤其是成长发育期的学生。但是，很多人都因为它的补脑作用而忽略了核桃对肾的养护。核桃不仅含有补脑的营养物质，里面还含有大量的脂肪酸和纤维素，成年男性若是能多吃点核桃，对促进体内脂肪细胞的合成和肾的健康都有非常好的作用。所以，希望男性不要再对核桃存在着偏见了，若是想要养肾的话，就最好多吃点吧！
3、韭黄
很多人都吃过韭菜，但却很可能是第一次听说韭黄，其实韭黄是韭菜的一个特殊品种，生长的过程和韭菜是差不多的。韭菜的壮阳作用是有目共睹的，而韭黄的功效要比它更高一筹。韭黄中的营养元素很多，含有丰富的蛋白质、矿物质和多种维生素等，具有驱寒散瘀，增强体力作用，并能增进食欲，韭黄中的膳食纤维也有助于排便。此外，对于男人来说，韭黄还具有健胃养肝、保护肾脏健康的功效，非常适合肾脏受损的男人食用。
韭黄的吃法很多，不过和香干搭配效果会更好。
做法：
*韭黄洗干净切段；香干洗一下，切条待用；
*锅中放底油油七成热时放香干，倒入酱油，加盐翻炒30秒起锅待用；
*锅中重新放少许底油，油热倒入韭黄加盐大火煸炒一下，倒入待用的香干翻炒均匀即可。
4、辣木籽
辣木籽是辣木树的种子，多见于云南地区。辣木籽的养生价值也是非常高的，它里面含有大量的维生素C，对润肠通便有很好的作用，减肥的时候吃它效果也是很不错的。不过，这并不是辣木籽最重要的养生功效，它对身体健康最好的部位是在肾上，如果你肾脏不好，坚持吃它一个月的话，会很明显的感觉到自己的肾会变得越来越健康。
男人有没有魅力，就要看它的肾到底好不好，如果你感觉到自己的肾有所损伤的话，不妨多吃吃上述4种物质，坚持一段时间，相信你的肾会越变越健康。
