减肥对于很多女性来说，可以算作是其可以为之奋斗终身的伟大事业，尤其是在夏天要到来的时候，都希望自己拥有一个苗条的身材。很多人都知道，要想成功减肥瘦身，就必须“管得住嘴，迈得开腿”。天然“燃脂菜”就是它，低脂低热，减肥时常吃，肚腩轻松瘦一圈
1、西兰花
西兰花不但好吃，颇受大家喜欢，而且其营养价值远远超过了青菜、芹菜、白花菜、西红柿等众多蔬菜。西兰花富含的维生素C、蛋白质能保护皮肤，而膳食纤维则能很好的减脂瘦身，通肠胃助消化。西兰花富含膳食纤维，有助于清除肠道垃圾，降低胆固醇水平，控制血脂。西兰花拿水焯一下就可以吃了，也可以凉拌炒着吃，怎么吃都是非常的有营养的。
2、蜂蜜
蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。准备柠檬、温水适量。将柠檬切片，用少量的温水泡出味道，然后加入适量的温水，加入两勺蜂蜜，搅拌均匀即可。柠檬含有丰富的维生素C，可以加快脂肪的分解消耗，也是很好的减肥美容品。
3、辣木籽
辣木籽含有一定量的辣木素和皂角苷，如食用量控制适当，可以排除人体内各种毒素、宿便，起到润肠通便、减肥瘦身的作用。辣木籽刚开始吃的时候一定会有苦的感觉的，然后是回甜，再吃第2颗苦变很淡，吃第3颗的时候就不觉得苦了。可以配合蜂蜜一起吃，不但更营养，也更容易坚持吃下去。请注意服用限量，过量服用可能导致腹泻。
快速减肥瘦身并不是一件难的事情，只要我们大家在饮食方面多加注意，然后再注意加强锻炼，想结合起来，就能很好的快速瘦身，就能使你的身材苗条，希望大家能够利用这些快速饮食减肥的方法，控制好自己的体重。
