在一份对女人的调查中，有80%的女性伴有轻度及以上的痛经、月经不调。
这80%的女性里，有接近50%的女性气血不足或血虚、经期贫血等。
辣木调理月经，就对这50%的女性！
贫血会痛经？
痛经不止因为宫寒，贫血也会痛经。
本身气血供应不足，或经期流失过多的经血，造成缺铁性贫血的症状，都有可能造成痛经。
这类女生的痛经，通常经期短，约三到四天，或以前是五到七天，但后面越来越短，经期没有痛到受不了，但就是不舒服，还会腰酸背痛，要是再加上平时容易头晕，皮肤摸起来粗糙，精神不集中，健忘……那八九不离十是贫血造成的。
因此，补血对女人调理月经真的很重要，而传统的阿胶并不适用所有女性，红糖也是。补血的关键是增强脾脏对营养的吸收，达到促进脾脏造血的目的。
辣木丰富的营养，含有高量的铁质等对女性补血，改善月经不调很有帮助！
补血食物排行榜，辣木居首！
1辣木辣木因其强大全面的营养物质而享誉海内外！！研究发现，辣木富含有多种的植物活性营养素其中营养素92种，36种的防炎体和47种的抗氧化素，20种氨基酸还有11种多酚物质，多种矿物质、维生素……
每克的辣木中含有的维生素C是柑橘的7倍，铁是菠菜的3倍，维生素A是胡萝卜的4倍，钙质是牛奶的4倍，钾是香蕉的3倍，蛋白质是酸奶的2倍。
丰富多样的营养含量，是辣木补血作用明显的关键！
2红枣红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。
而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。
3南瓜南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷……
其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之……
4葡萄葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品！
5甘蔗冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰……因而有了“补血果”之称。不过，脾胃虚寒者应少食用。
玛卡帝国编辑整理转载请标明出处
养生行业第一原创平台
传播养生真实营养知识
分享养生行业最新资讯
养生爱好者都在
转载请注明地址:http://www.1xbbk.net/jwbls/447.html
